Quantas vezes a gente já caiu na promessa de uma embalagem que grita “zero açúcar”, “rico em fibras” ou “100% integral”? A verdade é que...

É difícil imaginar que a comida que colocamos no prato pode influenciar nossos pensamentos, emoções e até a forma como dormimos. Mas a...

Sabe aquele momento em que você abre a geladeira sem nem saber por quê, só pra "beliscar" alguma coisa? Ou quando o estresse bate e o...

Você sabia que no seu intestino vivem trilhões de micro-organismos que afetam não só a digestão, mas também seu humor, imunidade e até a...

Se você sente que a falta de tempo é o maior obstáculo para comer melhor, saiba que não está sozinha. Entre trabalho, filhos,...

Com o início de um novo ano, muitos se comprometem a cuidar do peso e da saúde, mas a falta de dinheiro pode desanimar. E se eu te...

O jejum intermitente tem ganhado destaque como uma das estratégias mais populares para perder peso, mas será que ele realmente funciona...

Se você está em busca de emagrecimento, talvez esteja subestimando a importância da água na sua jornada. Sim, hidratar-se corretamente...

O efeito sanfona, caracterizado pelo ganho e perda de peso repetidos, é uma realidade frustrante para muitas pessoas que tentam...

Muita gente acredita que, para emagrecer, é indispensável passar horas na academia ou suar litros em treinos exaustivos. Mas a verdade é...

Quando o assunto é emagrecimento, muita gente comete o erro de ignorar o nutriente mais poderoso na luta contra a balança: a proteína....

A partir dos 40 anos, o corpo passa por mudanças que transformam o emagrecimento em um verdadeiro desafio. O que ninguém te conta é que o...

Um dos maiores desafios na jornada para uma alimentação saudável é enfrentar os obstáculos que parecem inevitáveis. Por que tantas...

Muitas pessoas não conseguem atingir seus objetivos por cometerem pequenos erros que são absolutamente desnecessários. Por exemplo:...

Água com limão, água morna, água muito gelada, banho frio, exercício em jejum, termogênicos, cintas, creme que faz suar mais, shakes,...

Ou você é do time que empurra a comida pra dentro até acabar? Algumas pessoas dizem que é um pecado deixar comida no prato, mas na...

Tenho uma sugestão revolucionária para transformar sua mentalidade em relação a sua alimentação; o verdadeiro HACK da consistência para...

Você já parou para pensar como a dieta pode afetar não apenas seu corpo, mas também sua mente? Pois é. As vitaminas desempenham um papel...

Chutou o balde? Está um pouco fora do ritmo? Então... Voltar é uma necessidade, e não há razão para se sentir mal por ter negligenciado...

A automedicação para emagrecer, muitas vezes impulsionada por modismos e promessas de resultados rápidos, representa um perigo latente...