MALHO PRA PODER COMER.

Sabe como se chama isso?

Autossabotagem

Fazer atividade física não deveria ser uma compensação/punição para uma alimentação ruim onde você mete o pé na jaca depois diz que malha por isso tem licença para comer/exagerar, e de fato não é.

EXERCÍCIO NÃO COMPENSA ALIMENTAÇÃO RUIM.

Sinto muito.

A prática de atividade física deveria e deve estar ligada ao seu autocuidado, ao seu amor próprio, a sua preocupação com sua saúde e bem estar.

O objetivo de longo prazo é AUTONOMIA, ou você quer ter que pedir seu netinho pra te ajudar a levantar da privada?

Nossos avós eram pessoas ativas, dinâmicas, comiam comida de verdade. Hoje passamos MUITO tempo trabalhando assentados comendo embalados e fast-foods. Pense nisso.

Dizer que malha pra beber/comer é uma desculpa. Sinto muito.

Melhore sua relação com a comida e com os exercícios, senão fica um ciclo vicioso de culpa, compensação e punição sem fim que não leva você a lugar nenhum.

Se ame o suficiente para se cuidar.😘

#AtividadeFísica #Nutrição #ComportamentoAlimentar